40歲 睡眠時間

然而，不同年齡的人，所需的睡眠時間是不同的。一般，1～3歲每天需睡14～16小時，4～6歲需睡12～14小時，7～9歲需 ...

談到人每天要睡多少時間才夠，最重要的是看你的年齡及睡眠品質而定。 ... 可能使心臟疾病風險增加約35%至40%，另外與肥胖、糖尿病以及癌症均有相關。

每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳 ... 問題是幾乎每個40歲以上的人，都有一些睡眠呼吸中止症的徵兆，而且大 ...

4~10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右上床，中午儘可能小睡一會兒。年齡再大一些的兒童睡10小時，甚至8小時就足夠了。孩子如果睡眠不足，不僅 ...